hmbビルドマッスル 飲み方

HMBサプリの定番「ビルドマッスルHMB」を飲む時に気をつけたいことなど!
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ビルドマッスルhmbの飲み方、飲むタイミング

ビルドマッスルhmbを飲む上で知っておきたいポイントをまとめてみました!

公式ページはコチラ → ビルドマッスルHMB

効果的な飲み方ってあるの?

ビルドマッスルHMBの公式ページには、運動の前や最中が良いと書かれています。

 

1日の摂取目安は4粒となっていますが、体調に合わせて4〜8粒で調整が出来るようです。
(ハードな運動をする場合などは、8粒など多めに摂るという手もありますね!)

 

空腹時に飲んでも大丈夫?

ビルドマッスルhmbは薬ではないので、胃を荒らしてしまうことはありません。
安心です!

 

分解・吸収までの時間が基本的に早いので空腹時はより早まる可能性があります。
ただ、お腹には溜まらないのでプロテインのように食事代わりには使えません。

 

食後の方がいい?

hmbサプリは、運動前・運動の合間に摂るのが推奨されています。
食後に運動するとカラダへの負担が大きいですので、食後に摂るのは良くないと思います。

 

ただ、運動をしない日に摂るのであれば食後でも問題は無いでしょうね!

 

寝る前に飲むのは良い?

寝る前に食事をすると「眠りが浅くなる、疲れが取れにくくなる」と言われています。

 

けれどもhmbサプリは、消化吸収がとても早いのが特徴です。
つまり、睡眠をジャマすることはありません。

 

むしろ、睡眠中の筋肉合成や疲労回復をサポートしてくれますので寝る前に飲むのはアリです!

 

毎日飲む方が効果高い?

HMBは体に必要な栄養素です。
毎日消費されていますので、毎日摂った方がベターですよね!

 

食事でタンパク質をしっかりと補給できていれば気にしなくてもいいと思います。
その場合、筋トレや運動をする日だけ飲むという方法もあります。

 

トレーニングしない日も飲むべき?

トレーニングとhmbサプリのコンビネーションがポイントです。
でも、トレーニングしない日でも飲んだほうがいい場合もあります。

 

それは、

  • トレーニングの疲労が残っている時
  • 食事でタンパク質を十分に摂れていない時

です。

 

効果をより発揮するための飲むタイミングは?

HMBサプリは、吸収が早いので運動をする直前や寝る前が良いとされています。
そして、効果を実感している方の口コミを見ると、多くの場合キッチリと運動や筋トレをされています。

 

自分の今の体に合った”体が変わる運動・筋トレ”をしながら、
そのサポートとしてビルドマッスルHMBを飲んでいくというのが効果的な飲み方と言えます!

ビルドマッスルHMBは、HMBサプリの中でもパイオニア的存在です!

ビルドマッスルHMB

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